Si te quieres hacer vegetariano y no sabes como

15.04.2012 01:15

Hola mira yo te cuento, yo empese 1º yendo a una nutricionista, donde ay te dan toda la dieta que vos vas a consumir.

2º Si queres aca vas a encontrar recetas que yo aveses voy a poner espero que te gusten Suerte!

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Vol-au-vent de brocolí y choclo

INGREDIENTES:

                        Choclo desgramado ... 1

                       Brócoli .... 500 g

                       Vol-au-vent ... 1 (sin la tapa)

                       Salsa blanca espesa .... 1/2 taza

                       Queso rallado ... 3 cucharadas

                            Sal y Pimienta.

 

PREPARACIÓN:

                     *Cocine el choclo y las flores del brócoli hasta que esten tiernos.

                      *Pique gruesito el brócoli, desgrane el choclo y mézclelos con la salsa blanca.

                     * Salpimiente y rellene los Vol-au-vent y cubralo con una capita de queso rallado.

                     *Cóoquelos sobre una placa enmantecada y hornee nada mas que 10 minutos (en la parte baja del horno) Para que el queso se gratine .

Y listo ahora a disfrutar de una rica comida. :D 


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